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三峡大学成教热门
三峡大学成考考试前如何缓解压力？
三峡大学成教学姐
2023-03-06 12:52优质成考解答者
最佳答案：
成考的报考人群大多数是踏入社会工作的，因为职场晋升等原因，想要提升自己的学历。对于那些报考了三峡大学成教的人来说，如何去缓解下考前的压力呢？接下来小编就来给大家简单地讲一下。
三峡大学成考考前的减压方式：
1.注意力转移法
大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
2.运动休息法
感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。
3.心理暗示法
把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。
4.增强自信法
从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
总的来说，调整法心态对于缓解考试压力很重要。各位考生在临近考试前一定要保持一个良好的心态，不必畏惧成考考试。毕竟只要考生们平时在复习备考上投入了相当的精力，小编相信你们肯定能够“战胜”这门考试，拿下不错的成绩的！
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