三峡大学成考考试前如何缓解压力?
发布日期:2023-03-06 10:41 浏览:
作者
最佳答案:
  成考的报考人群大多数是踏入社会工作的,因为职场晋升等原因,想要提升自己的学历。对于那些报考了三峡大学成教的人来说,如何去缓解下考前的压力呢?接下来小编就来给大家简单地讲一下。
三峡大学成考考试前如何缓解压力?
  三峡大学成考考前的减压方式:
 
  1.注意力转移法
 
  大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
 
  2.运动休息法
 
  感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。
 
  3.心理暗示法
 
  把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。
 
  4.增强自信法
 
  从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
 
  总的来说,调整法心态对于缓解考试压力很重要。各位考生在临近考试前一定要保持一个良好的心态,不必畏惧成考考试。毕竟只要考生们平时在复习备考上投入了相当的精力,小编相信你们肯定能够“战胜”这门考试,拿下不错的成绩的!
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三峡大学成考考试前如何缓解压力?
  三峡大学成考考前的减压方式:
 
  1.注意力转移法
 
  大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
 
  2.运动休息法
 
  感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。
 
  3.心理暗示法
 
  把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。
 
  4.增强自信法
 
  从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
 
  总的来说,调整法心态对于缓解考试压力很重要。各位考生在临近考试前一定要保持一个良好的心态,不必畏惧成考考试。毕竟只要考生们平时在复习备考上投入了相当的精力,小编相信你们肯定能够“战胜”这门考试,拿下不错的成绩的!
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